幸せのメカニズム

最近読んだ本ですが
幸せのメカニズム（前野隆司）
幸せは因子、原因があり、それは４つに分類出来ると
書かれている本です（キンドルでもあり）

その４つは
１、やってみよう因子
２、ありがとう因子
３、なんとかなる因子
４、あなたらしく因子

これは、４つはジャズをやっていたら、
自然に身につきそうです
皆様は幸せ以外なりようがないですね（笑）
他のジャンルの音楽では「４、あなたらしく因子」が少ないのもあります
ジャズは「４、あなたらしく因子」が強め（だから、個性的な人が多いのかも）

以下、参考に

やってみよう因子（自己実現と成長）
・私は有能である
・私は社会の要請に答えている
・人生は変化、学習、成長に満ちている
・今の自分はなりたかった自分

ありがとう因子（つながりと感謝）
・人の喜ぶ顔がみたい
・私を大切に思ってくれる人がいる
・人生において感謝することが沢山ある
・他者を親切に手助けしたいと思っている

なんとかなる因子（前向きと楽観）
・ものごとが上手く行くと思う
・失敗や不安な感情を引きずらない
・他者と親しい関係を維持できる
・人生で多くの事を達成してきた

あなたらしく因子（独立とマイペース）
・自分のすることと他者がすることを比較しない
・私が何ができて何ができないかは、外部の制約ではない
・自分自身についての信念はあまり変化しない
・自分をはっきりもっている